連休最終日、本氣でダラダラしたいなら正式に計画的ダラダラで！！ /【瞑想４１日目】
明日で3連休も終わりですね。
お正月モードだったのもいよいよここから
完全に通常モードに切り替わる感じがします。
ちなみに私事ですが、
明日、私が初めて担任したクラスの子ども達が
成人式を迎えます。おめでと～う(*^^*)
(いまだに年賀状くれる子も5人ほどいてありがたいです嬉泣）
連休といえば、
連休最終日に憂鬱になりませんか？
私はなってました。。
お勤めしていた頃は。
連休どころか毎週憂鬱だったかも。。
週1回しか休みも取れなくて、
貴重な日曜日を無氣力に過ごし、
「もっと休みがあったらなぁ」
「もっと休みがあったら家のことももっとできるのに」
「もっと休みがあったらもっと充実した過ごし方できるのに」
もっと、
もっと、、、
本氣で休みが増えたら解決すると思ってました。
理想の生活を取り戻せると思ってました。
全ては休みが取れないせいだと真剣に思ってました。
でもやっぱりこれも間違いでした。
忙しいお勤め生活をやり切って、
さぁ新しい道に行こうと退職したのに、
仕事を辞めても理想の生活を取り戻せませんでした。
退職後半年くらいはのんびりしてたのですが、
ちっとも理想の生活に近づかないんです。
あんなに望んでた
のんびりできる1日を何日過ごしても
氣持ちが上がらないんです。
掃除する氣も起きてこない、、。
無氣力～( ﾟДﾟ)
これには正直驚きました。。
私はホンモノの
怠け者になったんじゃないかと思いましたΣ(ﾟДﾟ)
働き方を変えていく過程で、
週休3日～4日で
アルバイトをした時期もありましたが、
このトキに
疲れがとれないのは
休日の数じゃない、
"質"だ！！
ってやっと氣づきました。。
イマは断言できます。
休日をなんとなく過ごしてる間は
何連休あっても決して満足することはないです。
そこからです。
休みの日を計画的に楽しむ意識を取り入れました。
疲れてて休みたい日は
最初からダラダラすることを
楽しむ(許す)と決める！！
掃除しない！！
料理しない！！
眠くなったらいつ寝てもいい！！
ずっとパジャマでもいい！！
読みたい本を好きなだけ読んでいい！！
他のことは何もしなくていい！！
ダラダラを正式にすると
ちゃんと休んだ感じしてきますよ(*^^*)
なんとなくダラダラすると、
いつの間にか休みが終わってしまった氣がするし、
こんな過ごし方しかできない自分が嫌になる。
たぶんこれが疲れが取れない原因。
ブルーマンデーの原因だと思います。
足りなかったのは
心の満足感♡
休みの日は、
外で過ごしてもいい。
引きこもってもいい。
誰かと過ごしてもいい。
一人で過ごしてもいい。
アクティブに過ごしてもいい。
なーんにもしなくてもいい。
どう過ごすかは
自由ー(^^♪
ただ、
どう過ごすかを選んで決めること、
やり切ること！！
そしたら、
ホンモノの休日を
過ごせるようになってきますよ(*^^*)
心のリセットできるようになってきます。
前向きな休み明けが増えてきます。
休み明けが憂鬱な人は一度お試し下さい。
練習してみて下さい。
最後まで
読んで頂いてありがとうございます。
Nancy
瞑想４１日目
- 時間帯: 寝る前
- 瞑想時間: １５分
- お香
- ヒーリングミュージック
- タイマー(再生停止にしてくれる)
もう一度一日目のような氣持ちに戻って、
呼吸を意識してやりました。
思いつきのオリジナル瞑想やったりしますが、
基本に戻ることも大事ですよね！！
