モーニングページ２週間続けてみたことで感じたこと ／ 【モーニングページ １５日目】
昨日でモーニングページ14日間継続達成！！
最初は継続できる自信がなさ過ぎて、
ブログで宣言したことを後悔しそうでしたが、
新しい習慣にできそうな氣持ちになってきました(*^^*)
モーニングページ２週間のあゆみ
モーニングページ1日目
とにかく書くことが浮かばない。。
わからない。
書けない。
何でもOKって自由度が高すぎて難しい！！
3ページ埋めるのに
30分ちょっとかけてなんとか書き終える。
モーニングページ5日目
3ページを
20分ちょっとで書けるようになってきた！！
起き抜けのボーっとしてる状態から
書き始めてみたら、
1ページ目の半分くらい書いた頃には、
脳が動き始めたのがわかる。
目もともスッキリしてるのを感じる。
この感覚面白いかも！！
モーニングページ6日目以降
だいたい15分～20分で書けるようになった！！
これくらいの時間なら朝の瞑想だと思えば、
自分の生活に組み込むのは大丈夫そう。
書く量も3ページでちょうどいい。
書くことを絞り出す感じが私にはちょうどいい。
やってみてわかったこと、感じたこと
・朝起きる目的が増えたから、
冬から春にかけての起きにくいトキも
早起きの苦痛が和らいだ(*^^*)
・これは、朝の瞑想になる！！
「イマ」に集中できてる！！
・1日の段取りを考えられて、
行き当たりばったりが減ってきた！！
（特に一日家で仕事するトキはこれ重要！！）
⇓これが一番やってよかったこと！！
・その日にちょっと憂鬱な予定が入ってるトキ
緊張するような仕事が入っているトキ、
モーニングページに不安やモヤモヤを
書いて、
書いて、
書き出してみて、
じゃあどんな氣持ちで挑むのかを
書いてみたり、
じゃあどんな結果が欲しいのか
望むことを書いてみたり、
なんだりかんだり書いてると、
なんかいつもより
頭も氣持ちも整理されてる！！
いつもだったら、
予定までの時間に、
モヤモヤ、ドキドキ、あーだこーだ
考えて、考えて、
なんとか氣持ちを落ち着けたりしてたのが、
なんかもう整理されてる(≧▽≦)
今日はこんな風に仕事しよう！！とか、
本当に伝えたいことを
小細工なしで、カッコつけずに、
ただ心を込めてちゃんと伝えるだけ！！とか、
軸が整った状態で家を出られる～！！
これが一番うれしい効果だったかも！！
私、憂鬱なことについて
結構うだうだ考えてしまうタイプなので、
緊張しなさそうに見られるけど、
めっちゃ緊張するタイプでもあるので、、
この効果はすごく有難い！！と思いました。
コレは使える！！と思いました。
頭だけで心の整理をすると
結構時間がかかります。
でも、
文字にすると短時間で整う。氣づく。
ブログや日記書いてる人ならその体感あると思います。
それを朝イチバンにする。
自分軸を整えてから、
一日をスタートできるモーニングページは
いいなと思いました(*^^*)
楽しんで続けてみます♡
最後まで
読んで頂きありがとうございます。
Nancy
モーニングページ １５日目
３週間目突入！！
楽しくなってきた！！
