換氣の習慣～"氣"を入れ替えるということ～/ 【瞑想８日目】
私の人生に変化が起き始める直前、
掃除の習慣の中で一番最初に手に入れた習慣は、
換氣です。
(トイレ掃除も同じ頃から始めてますが)
大抵、
そうじ本に一番に書いてるやつです(*^^*)
一番簡単、
シンプル過ぎて
何か物足りないような習慣かもしれませんね。
派手さはないけど、
効果はあると思いますよ、私は。
換氣の習慣を手に入れてから、
●空氣の澱みに氣づけるようになった
●人間関係のいや～な雰囲氣を感じたトキも
換氣して、
意識的に自分の心を守ろうとするようになった。
●"氣"の存在がわかるようになった！！たぶん。
私の１日の始まりは、
朝起きたらまず
☑家じゅうの窓とクローゼットを開けて
風を通します。
(真冬は寒いので一瞬だけ)
☑次にお香を焚きます。
(アロマの時期もありましたが、
私はお香の方が好きでした。)
※アロマディフューザーを清潔に保つのが
ストレスでもありましたし、、。
一日の始まりの"氣"を整える習慣です。
派手さはありません。
目新しさもありません。
でも、
シンプルな基本中の基本のところに
『本質』があるのを
知っていてほしいのです。
忘れないでほしいのです。
どんなことにも通じるので。
私は仕事で出会うリーダーさん達や
保育園の先生たち、お母さんたちにも伝えています。
私が一番伝えたい根っこの部分です。
私が変化のためにいろんな学びを
探して探して
探しまくって、、、
行きついたのは、、
いつだって
めちゃくちゃシンプルなことばかりだったと
氣づいたからです。
大事なことはいつもとてもシンプル。
私はイマ、ブログのことを勉強してますが、
ブログだって結局一番大事なのは
「続けること」だそうですもんね(*^^*)
シンプルなことはとても地味です。
だからみんな
いつのまにか見えなくなってしまうのです。
基本中の基本を続けられることこそ、
変化へのたった一つの道なのです。
これからは換氣には、
寒くてめんどくさい時期になりますが、
自分なりに楽しめる方法で
換氣してみて下さい(*^^*)
あなたの"氣"も、
周りの"氣"も変わる体感を
自分に落とし込んでいくつもりで♪
初めの第一歩にピッタリの習慣です。
瞑想８日目
- 時間帯: 寝る前
- 瞑想時間: １５分
- お香
- ヒーリングミュージック
- タイマー(再生停止にしてくれる)
１週間経ったので、
ヒーリングミュージックを変えてみたら、
集中できなかった～、、、。
やっぱりBGMは大事。
川の水の音だけにしてみたらイイ感じでした♪
最後まで
読んで頂いてありがとうございます。
Nancy
