日記を書く習慣と日記の効果/【瞑想７日目】
小学生の頃から
日記を書くこと、続けることに
憧れていました。
でも、一度も続けられたことはなく、、
始めてはやめ、、
始めてはやめ、、、。
３０代になった頃には諦めた日記。
そして、
３４歳のトキに思いがけずプレゼントされ、
嬉しくてワクワクしたはずの１０年日記も
数か月でやめてしまいました、、笑笑
そんな私ですが、
現在日記を書いて３年が経ちます♪
こんな私にもできたんです！！
続けられるようになってやっと
日記の素晴らしさがわかりました(*^^*)
日記が続かなかった頃は、
「日記書けなくても私は手帳を見たら
結構思い出せるし！！」と開き直ってました。
でもどんな記憶力も
日記には敵わないとイマは思います。
想像以上のモノだったのです、
日記って。
日記を続けてみてわかったこと
●過去を体感的に思い出せる
日記を読むことで
その日の感覚まで蘇ってくる！！
●振り返りの習慣が身についた
その日の出来事を
1日単位で見るのと、
1週間単位で見るのと、
1ヶ月単位で見るのとで、
同じ出来事でも捉え方が変わって面白い。
１日単位で見たトキは、
すごくイヤな出来事だったとしても、
1ヶ月間の中の１日として見たら、
あの出来事のおかげで軌道修正できたなぁとか
ありがたく思ったりもします。
●自分の身体と心のサイクルが見えた！！
不安が現れても
「大丈夫」って思えるようになったのは、
いっつも大丈夫になってた証拠が
日記の中にいくつもあるから(*^^*)
●最初から完璧を目指さなくなった！！
子どもの頃からのクセがやっと治った～！！
空白の日には空白なりの意味があると
思えるようになって、
書けない日があっても
罪悪感も挫折感もなくなった！！
何より自分の成長具合を客観視できて
自分のことがよくわかるようになりました。
これは続けたからこそ体感できたこと。
私は日記のおかげで
さらに強くなったのです。
自分のことをちゃんと理解できるようになったから。
ブレても、揺さぶられても、
ちゃんと自分でバランスを取れるようになりました。
「日記」の効果は
侮れません(*^^*)
"継続は力なり"は
ホントウです！！
「私、飽き性なんだよね」
「私はいっつも三日坊主」
「続けられたこと1回もないんです」
全部思い込みです(*^^*)
瞑想７日目
- 時間帯: 寝る前
- 瞑想時間: １５分
- お香
- ヒーリングミュージック
- タイマー(再生停止にしてくれる)
ブログで宣言したおかげで、
１週間継続できました～！！嬉しい！！
今まで氣が向いたトキだけやってた瞑想では、
感じられなかった心地よさを体感できたおかげで、
まだ継続できそうです。
眠りも深くなったような氣もしてます。
引き続き瞑想の継続がんばります(*^^*)
最後まで
読んで頂いてありがとうございます。
Nancy
