ラジオ体操のすすめ ～美しく健康に～

美しく年齢を重ねるための毎朝の健康習慣。

ヨガとかにしたかったのですが、

動きを覚えるのに面倒くささを感じたので、

とりあえず、

ラジオ体操

を取り入れました。

とにかくすぐに行動に移すことの方が

大切なので。

習慣を身につけるためには。

学生のトキ以来久しぶりに

やってみたら、、

身体が痛いとこ結構ある！！

まず膝が痛い。

腰も思ったより曲がらない、、、Σ(ﾟДﾟ)

身体が固い～！！

子どもの頃は、

何も考えず、

ただやらされていただけのラジオ体操ですが、

ちゃんとやってみたら、

結構すごいんじゃない！？！？

身体のあらゆるところを動かしてるし、

伸ばしてるし、

終わったら身体がホカホカしてるし、

続けてみたら、

痛いところが減ってるし、

その日によって痛いところが違ってたり

身体の変化に氣づけるし。

何より、

子どもの頃から何度もやってた

(やらされてた？)おかげで、

朝、ボーっとしてても

身体は動きを覚えてるので勝手に動く！！

これがラジオ体操の採用理由です。

私はスマホに

ラジオ体操第1の伴奏のみを

ダウンロードしています。

声が入るとどうしても理想の自分の

朝の習慣のイメージじゃなくなるので

ピアノ伴奏のみ！！

あくまでも

美も含めた健康習慣なので、

ピアノ伴奏だけなら理想の朝のイメージを

壊さないでくれるのです（●＾o＾●）

でも最終目標は

朝ヨガです。

今は氣が向いたトキだけ。

時間に余裕があるトキだけ。

手に入れたい習慣なので、無理はしません。

ラジオ体操でまず土台作りです♪

最後まで読んで頂いてありがとうございます。

Nancy